第99回　トリガー

トリガーとは引き金という意味で何かを行なう上でのきっかけとなることである。具体例をあげれば自分は毎日夜寝る前に読書をするという日課になっているが、それは仕事から帰ってきてシャワーを浴びて着替えて身体がスッキリした後にそのままいつもの本を読む流れになっているのである。

もし仕事から疲れて帰ってきてそのままソファーで横になってあとからシャワーを浴びればいいと考えてそのまま寝落ちしてしまったらその日は読書ができないことになってしまうし実際にそのようなことが何どかあった。つまり夜読書を継続していくためには夜、家に帰ってきた際にまずやるべきことはシャワーを浴びることなのである。

そうすれば自然と本を読む流れにすすみ、読書した後に食事をしたり撮っていたビデオをみたり、そのまま眠りについたりすればいいのである。

習慣を継続できるようにするためにはこうした流れを自分に取り入れることが重要であることを今日はお伝えしたかったのである。まずこれを毎日やっていきたいと思うことがあれば毎日行っているある習慣の後に必ずやると決めてその通り実行してみてはどうだろうか。そうすれば自然と身につきできるようになっているかもしれない。