第63回　自己管理

最近、年末年始の疲れからか会社の中でも熱をだして一週間ほど休む人が立て続けにでている。かくいう私も2020年の年末の繁忙期に体調を崩してしまい大変忙しい中、会社を早退して休んで多くの従業員の方に迷惑をかけてしまった。

もちろんその時は病院に行き、家で安静にして休んだおかげで回復したわけであるがこういったことを二度と起こしてはならないと自分自身の体調管理に以前よりも気を遣うようになった。

具体的に食事の面でいえば休みの日によく食べていたドーナツを止め、サラダに変えたこと。夜遅く寝る前の食事をしないようにしたこと。運動ではコロナ禍で一時中断していた水泳を再開したこと。医療面では年に必ず健康診断を受け、異常があった場合は即治療すること。コロナワクチンの定期接種や冬場のインフルエンザ予防接種を必ず受けること。毎年一月に歯科検診に行き、虫歯などがあれば即治療すること。以上を実践したおかげでそれからというもの大きな風邪や体調不良などになったことはなく今に至って元気である。

今回、体調不良で休んでいる方のフォローに何度か入ることになったが、自分がなった時も様々な方に自分の持ち場の代行を引き受けていただきお世話になったため、今回その借りをいささかでも返すことができよかった。かくいう私もいつまた熱がでて具合が悪くなるかもしれない。できるだけそうはならないようにはしたい。そうはいってもいつ自分の身体が悪くなるか予測はできない。しかし予防はできる。自分のできる範囲でこれらの対策をしっかりと続け、自分自身をしっかり律していきたい。これだけはやっているのだからといった日々の取り組みの自信こそが疫病を遠ざけるのだと思う。