第131回　仕組化する

以前にお菓子を食べ過ぎてしまうのでどうにかしなければならないといったことを書いたことがあり、その対策として目の前からそういったものを排除する、見えるところに置かないといった対策をとるというようなことを記載した。

あれからそれを実践した結果、今のところは上手くいっている。以前にも書いたが自分が毎日晩酌しなくなったのも冷蔵庫の中にビールといったものが入っていないからであり、もし仮にアルコール類のものが何かしら入っていたら我慢できずに飲んでしまっていた可能性が限りなく高い。

つまり、やめたいものがその場になく、もしほしければちょっと無理をしてまで買いに行かなくてはならない環境をつくったということが解決した一因である。

例えばお弁当を持っていくことを考えてみても、実際に食べる段階になってみてあらかじめ用意したお弁当以外を食べるということはとてもやりにくい。持ってきたものを食べるという以外の選択肢は取りにくいのである。もし健康的な食事を摂らなけらばならないという状況ならこういうやり方は効果が高いのではないか。

もっとも自分が勤めていた以前の職場では、店内にお菓子の売り場も併設されていたこともあり、食べ終った後についでに買って食べてしまうといった愚行を繰り返していたこともあった。しかし今の職場では隣にスーパーマーケットがあるが、わざわざ店をでてまで買いに行くのは手間がかかるためにお菓子を買いに行くことは今では全くないのである。

なにごともよい環境をつくりだすことが大切。そうすれば我慢せずとも自然とできてくる流れになってしまうのである。