第118回　習慣のサイクル

今朝は珍しくパソコンがすぐに立ち上がりすぐにブログ執筆にとりかかることができた。毎日だいたいいつもの時間にパソコンを起動してこの画面にまでもってくることをほぼ毎日繰り返しているのでパソコン自体もそれに慣れてきたのではないだろうか。

人間も同じでほぼ毎日同じことをしているとこれが当たり前になってくるので自然とできるようになってくる。何かで聞いたことがが人間の細胞は約3か月で入れ替わるといわれている。こう考えると3か月前とでは全くの別人になったともいえる。3か月間続けてきた習慣が身についたらその習慣が身についていない3か月前とは別人になったといえよう。

最初、慣れるまでは続けていくことに多少負荷がかかるが、それを一定期間やることでそれが普通になっていく。そしてそれができるようになったことで多少自信もついてくる。自分を進化成長させるためにはこの習慣化サイクルをどんどん回していくことではないか。

まずはなりたい自分になるためにこれまでやっていなかったことを小さく始める。そして地道に続けていく。一定期間やりこみ、身についたらまた別の習慣を創っていく。その中で工夫や改善もしていき、それを繰り返していくことで人は変わっていけるのではないかと感じている。

さて次はどんな習慣を手に入れようか、今からワクワクしてくる。