何事も途中で挫折せずに続けていくためには、まずは絶対にできることを少量づつ積み重ねていくことが大切である。
つまりいきなり難しいことをやり始めるのではなく簡単なことを毎日やり続けることがコツである。
読書でいえば一日1～2ページだけ読む。トレーニングであれば腹筋や腕立て、スクワットを毎日10回づつおこなうなど、こんなの簡単だろ～と思うことから始めていくことが大切である。
自分も昨年からインスタを始めたが、今では普通の通常の簡単な操作であれば普通に投稿できるようになった。
これは会社から店長は週1回のお店の投稿を義務付けられており、最初はやったことがなくきちんとできるかどうか不安であったが、週1回継続していくことにより今では抵抗なく普通にできるようになったのである。
もちろん最初は説明書もなにもないため、同僚にやり方を聞きながらぎこちなく操作して投稿したが、最初にあげたものはコメントがついていなく、上司からコメントをいれて訂正するように指示をされた。おかげでいったん投稿したものを訂正するやりかたもここで覚えることができた。今では慣れてきてリール動画の投稿に挑戦中である。
このように最初はできるだけハードルを下げて簡単なものから小さく始め、慣れてきたら徐々に量や時間を増やしていく方が長続きができ効果的であると思う。
同様に料理を全くしたことがない人でも、最初はお湯を入れるだけのカップラーメンをつくることから始め、その次に鍋でお湯を沸かしてインスタントラーメンやパスタをつくり、それに慣れたらインスタントラーメンに入れるネギなどの具材を増やしていく。そして具材のレパートリーが増えたらみそ汁に挑戦するなど、段階を踏んで調理すれば、調理することに抵抗もなくなり自然とできるようになるのではないか。
要は最初から中級レベルのものからやり始めるためちょっとの困難があっただけで途中で挫折してしまうのである。まずは簡単なものから始めて「できた」という成功体験を積み重ねることによって自己肯定感が高まり興味関心がわいて次第に前向きに積極性がでてくるのである。また心理的にやるのが楽しくもなったりするのである。
これが自分が考える継続することのできる秘訣である。自分も簡単なことから小さく始めることを増やしていきたい。
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