第95回　リズム

昨日はリビングのソファーで気づいたら寝てしまったので、今朝はいつもより少し体調が悪く、起きるのが遅くなってしまった。

いつもは寝室で寝ているのだが最近はとり溜めたビデオを観ながらリビングのソファーでそのまま寝落ちしてしまうのだ。いったん深夜や朝方に目が覚めてその後寝室に行き、いつものルーティーンである本を数ページ読んでから眠りについているのである。

しかしいつもよりも時間がずれているためその後に目が覚めて起きるのも遅くなってしまうのである。そうなってしまうとこれからの一日のスタートがおかしいことになってくるので今後改めなければならいと反省した。

このようなことにならないためにはやはり前にも書いたことでもあるが、前日までの準備が大切なことであると改めで思った。テレビ等を観ながら寝落ちしないよう、寝る前には時間、もしくは切りがよいところまで決めて終わらせるようにする。自分の体内時計は自分が一番よく分かっているので、しっかり自己管理して生活リズムを一定に整えたい。そして一日のスタートをいつも通り気持ちよくきれるようにしていこうと今回のことから決意した次第である。